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Published On:quinta-feira, 28 de junho de 2012
Postado Por José Silva

Cuidados com a Saúde no Frio

O inverno começou,  o frio já apareceu e, com isso, algumas doenças podem afetar a população com mais facilidade. Com temperaturas mais baixas, a tendência é de maior concentração de pessoas em ambientes fechados, o que favorece a circulação de vírus respiratórios, provocando alergias, resfriados, asma e gripe. Por isso, os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Medidas simples colaboram para melhorar a qualidade de vida nos dias mais frios, e fazem toda a diferença para prevenir problemas de saúde.

Dicas para manter a saúde no frio

- Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair; 
- Ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás, café e chocolate quente, ajuda a manter o corpo aquecido, mas deve-se evitar o exagero no consumo desses produtos. 
- Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;
Hidratante- Evite banhos muito quentes e prolongados, e o uso constante de buchas, pois removem a camada que protege a pele e que ajuda a mantê-la hidratada; 
- Os lábios também sofrem com a ação do frio e podem rachar e até criar feridas. Não esqueça do protetor labial;
- A pele sofre com as alterações de temperatura. Nos dias frios de outono e, principalmente, nos de inverno, fica mais ressecada. Por isso, nada melhor do que apostar em uma boa hidratação. De preferência, aposte em hidratantes após o banho ou quando lavar o rosto ou as mãos;
- Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado, quente ou frio;
- As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pelos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;
- As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações;
- Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver "limpo"; - Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Além dos cuidados, a população deve ficar atenta, pois o frio não é o único responsável pelo agravamento dessas doenças. Mudanças de hábito como portas e janelas fechadas para evitar a entrada de ventos frios, a aglomeração de pessoas em ambientes fechados, favorece a transmissão de vírus e bactérias, um dos principais responsáveis pelas doenças de inverno.




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